今日は山道ではなくアスファルトの道を走った。それもゆっくりと走るようにした。
もちろん、右脚に負担をかけない、とりわけ右膝に大きな重力をかけないようにした。
自宅から関西大学を通り抜け、五月が丘と吹田総合運動場に沿って走り、南千里と七尾の道を右にとり、「イズミヤ」の道を左に走り突き当たりを右です。そこから上り坂ですが万博外周道路を目指します。
この外周を一周半約8kmを走りました。
そこから豊川に向けて走ります。ここはモノレ-ルが上に通っています。そこから171号線に出て箕面を目指します。
箕面の牧落が最終目的地です。

なんとか走り抜けたのが収穫です。右脚はサポ-トを付けていたのが反対に痛みを感じたほどです。
早い回復力には驚きます。
約22kmの走行でしたが、前回の痛みはなく体力を維持しながら大会に向けていきたい。

山道の激しい段差だけには気をつけて走行していきます。

大阪の万博公園外周を走るジョギングコース