なんとか目標の10時間切りを達成したが課題も多い。やはり脚力の不足である。登りに弱いのはあいも変わらずである。今回も竜仙滝を過ぎてからこむらがえりである。最近夜にこむらがえりになることがある。鉄分不足なのか自力がないのかどちらかであろう。
もう少し平坦の道でもコンスタンスに走ることが課題です。
52kmを10時間と簡単に言われるかもしれないが登りや下りの悪路など平坦とは全く異なります。
最近では10kmを50分ぐらいで走れます。だが山道は階段や下りでの悪路など思った以上に大変です。
それでも今回はダイヤモントトレ-ルでの挑戦が役に立ちました。
来年はウルトラマラソンに挑戦するのとフルマラソンです。今年の大阪マラソンを御堂筋で見て僕にも走れるのではないかと錯覚しています。
この錯覚を持続して行きたいと思います。
今回の縦走も後半でも歩いたり走ったりでしたが、なんとか走れることもできましたので持続できるようにします。またあと30分位なんとか短縮していきたい。
前半のノロイ走りと後半の頑張りが必要です。それとポンポン山の舗装道路の走りにも挑戦していきたい。
課題だらけである。
箕面から嵐駅まで52kmを歩く
経過タイム | 距離 | 目的地( )内は標高 |
7:40 | 0 | 箕面駅を出発。(84m)久しぶりの長距離で一ヶ月以上空いた東海自然歩道の箕面駅から嵐山駅までの縦走です。体調はまあまあですが、いつもながら出足の悪い状態です。途中竜仙滝で旅ロガ-と万歩計がおかしくなり正確な時間は写真しかありません。 さて、なんて遅い脚なのかと思いながら、走っていると途中の店のおばさんがしゃべっている、「今年は紅葉の色付きが悪い」 なるほどそういえば悪い。暖かい日が続いた影響かそれは専門家でないのでわからないが確かに悪い。 |
8:20 | 3.6 | 東海自然歩道の始点の政の茶屋を出発。(285m)この上り坂はなんともない、これも慣れであろう。あまり登山の行ったことのない人にとっては苦痛であろう。最勝ヶ峰で標高の名札がある。こういうのは嬉しい事です。わざわざ懸けていただいた人に感謝です。 |
8;50 | 1.8 | 開成皇子の墓(最勝ヶ峰(535m))に到着。いつもながら写真を撮り。下りと登りを繰り返します。 |
9:12 | 1.9 | 北摂霊園(580m)ここから一気にくだりです。最近泉原の湧水に水を汲みに来る人が少ないと思っていたら、一台の乗用車がやってきました。ここからアスファルトが続きます。 |
9:40 | 3.0 | 府道分岐(370m)。ここから上り坂となります。ここはさすがに歩きです。見晴らしの良い田園地帯に入ると景色が変わります。ここで歩いている人を通り過ごしました。珍しいことです。滅多に人に合うことがありませんから。 |
10;56 | 2.5 | 素盞嗚尊神社(325m)ここを通り過ごすと再び鬱蒼とした森林に入る。2箇所の柵を通ります。 |
10:12 | 1.4 | 府道出合(355m)環境庁の東海自然歩道の表記がない。業者が取ってしまったようだ。ここから緩やかな登りです。 |
10:21 | 0.7 | 上音羽屈折点(380m)忍頂寺までの下りがあります。あまり人が通らないところです。落ち葉が道路を鬱いでいます。 |
10:33 | 1.6 | 忍頂寺信号に到着。(315m)階段をのぼり、途中トイレ休憩です。 |
11:17 | 1.2 | 竜王山(510m)の展望台に到着。ここで昼食をとった。またお菓子の袋や包装紙やタバコの吸殻がたくさんある。掃除してから出発である。少し長くなってしまった。 勿論ゴミはリュックサックの中です。ここから下りで箕面から嵐山までの縦走をしている人が下りで追い越しされたが、初めての箕面から嵐山までのようだ、早速道に迷っているようである。竜仙滝まで一緒に走った。 |
11:37 | 2.3 | 車作大橋(135m)これから竜仙滝を経由して355mの登りを歩く。 |
11:56 | 2.6 | 萩谷総合公園にでた、ここは通り過ごした。途中狭い道で小さな橋に車が通ろうとしている。邪魔になったが小さな川を渡り難なく通り越す。 |
12:38 | 2.0 | 白滝茶屋(130m)芥川の横にある茶屋である。ここも写真を撮って行き過ぎます。鬼子母神の所で水分補給と購入である。 |
13:05 | 1.4 | 原(府道出合)(130m)ここも難なく通り過ごした。なにか神峰山寺で行事を行っているようであるが、この時はわからない。 |
13:15 | 2.0 | 神峰山寺(170m)ここの正門で初めて結婚式であることがわかった。先を急ぐ。 |
14:10 | 3.4 | 本山寺(520m)トイレ休憩して出発である。最初は登りであるが、あとは快適なトレイルである。ここは今までで一番早く走れた。 |
14;45 | 2.3 | ポンポン山(679m)山頂には珍しく誰もいない。水分補給してすぐに出発。杉谷までだいたい20分で降りれる。途中大学生の集団に出会った。 |
15:07 | 2.2 | 杉谷(460m)ここから水平の道である。舗装された道路です。ここも一気に走りきり、墓の墓地?沢山の墓標が放置されている。ここからトレイルであるが快適である。 |
15;28 | 2.0 | 金蔵寺(340m)から少し竹林や急坂を歩く。まだ快適に走れる。 |
16:01 | 3.3 | 大原野神社の前を通り、勝持寺(花の寺)(170m)への参道である。大原野神社では読売新聞主催のツア-を行っている。大きなバスが2台ほど待機している。確かに大原野神社は紅葉が綺麗である。私も数年前に私の友人を沢山誘って見学しました。約20人程です。ここの紅葉は光明寺とともに最高です。 ここも休憩なしでゆっくりだけど走れました。花の寺で4時5分 |
16;28 | 2.6 | 沓掛(R9号線)(100m)東海自然歩道を歩く。ここもゆっくりだけど走る。桂坂も走った。いつもの桂坂公園もゆっくり走る。だが竹藪では5時前というのに暗い。だが懐中電灯も点けずに一気に走りきった。ここは自分ながら早かった。反対に石ころなど気にせず走ったのがよかった。 |
17;38 | 8.0 | 嵐山駅(30m)最後は歩いたり走ったりしたが、目標の10時間を切ることを考えて最後は爆走です。なんとか9時間58分一年越しの目標達成です。 ただもう少し短縮できるような気がしています。9時間30分を切ることが次の目標です。 |
箕面駅
東海自然歩道の起点
最勝ヶ峰(開成皇子に墓のとなり)
開成皇子の墓
北摂霊園
府道出合
素盞嗚尊神社
府道出合右下に環境庁の東海自然歩道の看板があった。
上音羽屈折点です。
忍頂寺の交差点です。
竜王山展望台から(ゴミを清掃)
車作大橋
白滝茶屋です。
神峰山寺です。
ポンポン山です。
杉谷
金蔵寺
花の寺の横の紅葉です。
こちらの方向が綺麗です。
沓掛に着いたぞ!
やっと嵐山駅です。観光客でいっぱいです。